Nu este obligatoriu sa faci o cura de vitamine, dar pentru o piele mai radianta si un corp mai sanatos, recomand anumite vitamine. Poti lua vitamine din mai multe surse, cum ar fi pastilele speciale cu diferite vitamine, creme si cea mai importanta sursa, alimentatia.

Putem avea un corp frumos si o piele neteda, sanatoasa si fara bisturiu, asta doar daca respectam cateva reguli ale alimentatiei.

Mai jos iti las cateva vitamine minune pentru tine.

Vitamina A: este importanta pentru piele, ochi si oase, si pentru functionarea eficienta a sistemului imunitar, ascunde ridurile, repara pielea si intareste firul de par.
– in cosmetice o gasesti : In creme antiaging, serum de fata si creme de noapte.
– in alimenatie o gasesti: Dovleac, morcov, ardei gras rosu, spanac, ton, carne de vita.

Vitamina C: ofera luminozitate pieli, sintetizeaza productia de colagen, facand pielea elastica si ferma, este un antioxidant puternic care protejeaza organismul.
-In cosmetice o gasesti: crema hidratanta, crema de noapte, crema pentru ochii, lotiune solara.
-In alimentatie o gasesti: brocoli, citrice, kiwi, capsuni, patrunjel, busuioc.

Vitamina E: apara pielea de efectele nocive ale razelor de soare , ajuta la vindecarea ranilor.
– In cosmetic o gasesti: Produse after sun, creme solar si creme antiage
– In alimentatie o gasesti: migdale, alune, ulei de floarea soarelui, ulei de masline, mere, avocado, spanac.

Dar nu numai alimentele si cremele te pot ajuta sa arati bine, sa nu uitam de hidratare ( 2 litri de apa pe zi) si respectarea orelor de odihna ( 7-8 ore de somn).

Astept in continuare mesaje pe adresa mea de mail, langellottibarbara@gmail.com

Va pup!